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我们应该如何应对工作压力

2019-09-13 19:09:51来源:励志吧0次阅读

 

 

在职场中,我们经常要承受很大的工作压力,那么你会如何应对这些工作压力呢?今天微微健康网的小编就给大家一些参考,一起来看看。

 

 

一、设定一个切实可行的目标

 

要充分考虑到自身的特点,因为每个人都有稳步发展的长处和短处,在选择目标时要注意扬长避短,充分发挥稳步发展的长处。另外还要考虑到实际的客观条件是否具备,这就像盖房,光有设计蓝图(理想)还不行,还应该有砖、水泥、钢筋等建筑材料(能力、机会等),如果建筑材料有限时,去盖摩天大楼,就必然会半途而废,永远达不到目标,这时就根据现有材料,设计建设一 具有特色的建筑 ,它能让您同样找到 成功的感觉 。

 

二、制定实现目标的计划

 

要达到目标,就像上楼一样,不用梯子,一楼到十楼是绝对蹦不上去的,相反蹦得越高就摔得越狠(失败、挫折)。必须是一步一个台阶的走上去。制定计划就像设计楼梯一样,将大目标分解为多个易于达到的小目标,那么您一步步实话计划时,每前进一步,达到一个小目标,都能使你体验 成功的感觉 ,而这种 感觉 将强化您的自信心,并将推动您发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。

 

三、生活规律化

 

即有劳有逸,应该注意保证睡眠时间和饮食规律,在工作之余给自己留点时间,做些自己感兴趣的事情,如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等,都能使您紧张工作的大脑松驰下来,这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。长期、持续、紧张的加班工作,不但提不高工作效率,还会影响您的身体健康。

 

四、适时地转移

 

如果条件不具备,通过多方面的努力仍不能达到目标,那么您应该分析一下,这个目标,对于您是否合适。如果不合适,再努力下去只能是失败,就像是一楼向十楼蹦一样,再蹦下去只能是多跌几个包(挫折、失败),这时您可以说一句 我尽力了 ,适时地退出,重新设立新的目标,就像俗话说得好 别在一棵树上吊死 。

 

五、寻求心理医生帮助

 

这就像手指被刀割破了,疼痛、流血、如果伤口小,自己就能止血,贴上创可贴,过几天自己就长好了,而伤口大,流血不止时,就应该看医生,让医生给您缝合止血包扎。在您心理调整不过来时,心理医生通过心理治疗及药物治疗,能帮助您减轻痛苦强度,缩短痛苦时间,修正心理上的偏差,发挥您的潜力,去重新寻求事业的成功。

 

综上所述,正确的面对工作压力,把压力变为自己的动力,让自己更好的工作。

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