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孙俪回应经纪人变胖,春季如何减肥效果好?[多图]

2019-12-04 09:51:23来源:励志吧0次阅读

女孩都害怕自己变胖了,胖胖的身材都不好穿衣服,任何一个女人都非常在意自己的身材。近日关于实力演员孙俪经纪人变胖的消息刷上了热搜,为此甄嬛娘娘还主动的替自己的经纪人解释,自己的经纪人在母乳期,身体发胖是很正常的,等三个月以后,就会复原啦。

1、孙俪回应经纪人变胖

近日,一则标题为“反转!孙俪经纪人瘦65斤嫁帅哥超励志,近照却成了这样”的新闻在网络疯传,称孙俪经纪人郭思曾成功减重,如今又胖了回来。3月19日,孙俪通过微博为郭思“辩白”称她在母乳期,对每个母乳妈妈都要宽容对待,并保证再有三个月,她一定美如当初。

此微博曝光后,网友纷纷围观并留言称:“好贴心的老板!”“你更像思思的经纪人。”“娘娘好暖呀!”

2、春季减肥的方法

运动能有效塑造曲线

减肥一定少不了运动,并不是说不运动就一定不会瘦,而是说运动可以让你瘦得更快更健康,曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目,坚持下来。

有选择性地购买食物

买什么食物也关系到你的减肥成果,因为买回来的时候就是要吃的,所以,购买食物时,先阅读一下食物标签,选择热量更低的食物,这样都能有助你减肥计划的实施。

减肥从厨房改变开始

肥胖离不开饮食,饮食离不开厨房,蓝色能降低食欲,所以把厨房的灯换成蓝色的吧,餐具也可以如法炮制。另外,要清理冰箱,把高热量的食物都撤走,换上更健康的蔬果等。

不放纵自己的食欲

健康的饮食法虽然不需要你过度的节食,但是也需要你调整一下饮食,养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲,更理智的保持良好的饮食习惯。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦,那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间,有效控制住食欲。

细嚼慢咽瘦得快

减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽,用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力,而且还会让小肚肚越来越大。

食物替代法

用低热量的食物去替代高热量的食物,这样你既能饱腹,又能瘦下来,实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是,用新鲜水果替代果汁饮料,用全麦面包替代普通的面包,用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

养成喝茶的好习惯

伴着和煦的春光,喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说,可是一个相当好的习惯,茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶,具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效,长期饮用不但能减肥,还可以美容哦!

学会鼓励自己

减肥需要时间,所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持,不可心浮气躁,不能三天打鱼两天晒网,而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了,还可以买点心仪的小礼物送个自己,能起到鼓励自己的作用哦。

享受你最喜爱的食物

不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它,那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃,这样就更加得不偿失了。享受你喜爱的食物,但是请限制食用的份量,这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生。

3、经期减肥的方法

生理期来得那几天——健康放首位,重点是塑型在生理期间的要做到正确地安全的减肥,那么,就要记住这几天应当把健康放在首位,在这个时候的减肥任务是次要的,而应该是注重塑型,从而保证机体处于健康稳定且正常的状态,生理期之后的时间才能更好地减肥!在饮食方面,专家提倡“饮食四宜”,就是可以吃肉类、豆类、坚果和少量的甜食,从而更好地促进体内污血的排出以及补充机体营养。在这段时间,特别注意多吃含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。

专家还提倡“饮食四忌”:忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶。

生理期应放松心情,进行和缓的适量运动将利于血液白癜风的早期症状循环,但要记住避免剧烈的和高强度的运动。应当以塑型为主进行减肥运动,帮助污血排出。比如一些轻柔的运动,如简单的太极拳和舒缓瑜伽(不做倒立姿势和腰腹发力的动作),还有其他的比如散步、慢跑等运动。

月经期间怎么减肥 最有效?

生理期过后的第一、二个星期——减肥最佳时期

终于等到生理期结束的第一个星期了,恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理,现在你的身体正进入最佳的状态:心情愉快且精神安定平静,肤质细嫩而光滑,新陈代谢快,消化功能佳。这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了。建议这段时间最好的减肥方法就是做运动锻炼了,但是也只能是稍微剧烈的运动,比如每周坚持运动,一周至少要运动3次,每次至少30分钟(这30分钟是给身体热身,重要的是30分钟之后进行的运动)。

月经期如何减肥除了运动之外,还可以进行正确的减重饮食减肥的方法。因为这个时候是最能控制食欲的了,因此,可以使减肥比平常更快速见效。

现在的审美观念是以瘦为美,所以爱美的女孩都特别害怕自己长胖了,为了减肥,也是无所不用其极,什么方法都要去尝试。三月不减肥,四月徒伤悲,减肥需科学,不要盲目的节食减肥,定期运动,多吃富含膳食纤维的食物,一定可以瘦下来的。

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