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三大美味坚果提高宝宝智力发育

2020-02-14 08:12:13来源:励志吧0次阅读

三大美味坚果 提高宝宝智力发育

核桃作为坚果中的代表,一向以可以提高宝宝智力而深受广大妈妈们的喜爱。那么,除了核桃外,还有那些坚果可以提高宝宝智力呢?给宝宝吃坚果,真的会让宝宝越吃越聪明吗?从宝宝喂养指南的角度来说,坚果确实可以提高宝宝的智力,因为坚果中的营养物质,有助于宝宝的小脑发育。不过,育儿专家也提到,坚果虽好,可不是吃得越多就越好哦。下面就让我们来了解一下吧。

代表一:核桃

喜欢仔细观察的妈妈会发现,核桃仁其实跟我们的大脑还长得蛮相像的。那么核桃是不是真的有以形补形的作用呢?这个不得而知,但是在这里,妈妈们要注意了,核桃所含的脂肪非常高,所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸,容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质,所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃,以一天不超过1个为最好。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要,对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。但是,切记,一天不要超过一个哦。

代表二:杏仁

杏仁向来以味美而价格居高,其实,杏仁除了味美之外,还含有丰富的蛋白质。平时在干货店大家常见的杏仁属于甜杏仁,其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感,甜杏仁还能促进皮肤微循环,让宝宝吃出红润小脸蛋。妈妈要注意:杏仁有两种:甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁,又称南杏仁,是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁,又称北杏仁,带有苦味,常作为药用,最好不要给宝宝当零食吃。

育儿专家提醒:宝宝吃甜杏仁,以每天不超过6个为最好。

代表三:花生

如果说杏仁的价格比较贵的话,那么花生应该算是坚果中比较便宜的一种了。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类,尤其是亚油酸的含量非常高,有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。妈妈要注意:给宝宝吃花生,每天最好不要超过10个,对于小宝宝来说,花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过,花生容易引起宝宝过敏,如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话,就要慎吃花生了。

坚果虽好,给宝宝吃一定要适量。坚果除了不仅有助于宝宝智力发育,而且,在宝宝咀嚼坚果的过程中也能非常受益哦。专家建议,每天给宝宝吃坚果一定不能认为量多就好,每天一定要适量。

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