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中医推荐 健康减肥食疗方

2019-09-11 11:59:43来源:励志吧0次阅读

摘要:减肥是每一个女人寻求的事业,但是,也要用健康的方法减肥,下面介绍几款中医的健康减肥食疗方,一起来看看。 薏仁糙米粥

材料:薏仁、糙米。

做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适当的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改成小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透构成粥,加入糖或盐调味便可。

点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的食品。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内过剩的水份,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食品。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

红烧冬瓜

材料:冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

做法:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少量白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐,适量生抽,老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油,鸡精,大火收汁。起锅撒上葱花便可。

点评:冬瓜中含有丙醇2酸,这类物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对减肥是再好不过的食品了。冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必须的微量元素,具有排水消肿的作用,同时含的钠盐比较低的,这对高血压,肾不好,浮肿等都有很好的疗效,能起到消肿的作用。

五谷饭

材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。

点评:糙米可以调理不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,增进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能增进,排除体内多余的营养及毒素。

上文为大家介绍了3款健康减肥的中医方,喜欢的朋友可以试试。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,增进消化,抗击过敏并改良皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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